Momentos

  Esses loucos que correm... Por  Alfredo Falcão   -  março 08, 2011 Tomei a liberdade de fazer a tradução para português deste texto espectacular de Marciano Durán. O texto é um pouco extenso, ocupa espaço no blog, mas não resisti partilhar com todos. Esses loucos que correm Eu conheço-os. Tenho-os visto muitas vezes. São especiais. Alguns saem de madrugada e empenham-se em ganhar ao sol. Outros apanham o sol ao meio-dia, cansam-se à tarde, ou tentam não ser atropelados por um camião à noite. Estão loucos. No verão correm, trotam, transpiram, desidratam-se, e finalmente cansam-se … só para desfrutar do descanso. No Inverno tapam-se, abrigam-se, reclamam, arrefecem, constipam-se e deixam que a chuva lhes molhe a cara. Eu vi-os. Passam rápido ao longo da alameda, devagar entre as árvores, serpenteiam caminhos de terra, trepam calçadas, fazem jogging na curva de uma estrada perdida, fogem das ondas na praia, atravessam pontes de madeira, pisam folhas secas, sobem monte...

  III Trilhos de Casainhos Por  Alfredo Falcão   -  novembro 13, 2011 Presenças Run 4 Fun Gerardo Atienza Hilário Torres César Moreira Ruben Silva Teodoro Trindade Jorge Esteves Joao Ralha Alfredo Falcão Hoje houve festa em Casaínhos e 8 de nós estiveram lá. A prova chama-se Trilhos de Casaínhos e vai na sua terceira edição. É uma prova de montanha, vertente da corrida que tenho experimentado sempre que surgem oportunidades e quando considero as distancias ao meu alcance. Já há um grupinho dos Run 4 Fun que frequenta estas provas, e eu que antes das corridas praticava BTT, fiquei sempre com o gosto de andar pelos trilhos. Quando cheguei a Casaínhos parecia que estava no campo, mas na verdade andei calmamente cerca de meia hora de carro (25km). É por isso o campo mesmo às portas de Lisboa. O dia estava sombrio ameaçando chover, mas a temperatura estava agradável. A partida era no campo de futebol do Sporting Clube de Casainhos (gostei deste toque verde da prova!). Os ...

  Trail do Vimeiro - primeira prova oficial do Gico. Por  Alfredo Falcão   -  março 11, 2018 Hoje fomos quatro Run 4 Fun para correr o primeiro trail do Vimeiro, o Teodoro, o Paulo Raposo, eu e o meu cão Gico. A Guida também esteve presente a tirar fotografias e a motivar os atletas, em especial o de quatro patas. A prova começou com um pequeno atraso de meia hora, que se percebe numa primeira edição e num dia com alerta de temporal. Inscrevi-me nesta prova na sexta-feira anterior ao fim de semana em que a prova se realizou. Foi uma sorte. Até fui rápido, porque só me apercebi da prova no treino da Garça da véspera. Foi o Teodoro que me avisou. Eu pensei que a distância, 20 km, era boa por ser curta e eu a conseguir vencer sem grandes dificuldades. Não havia muitos atletas inscritos, e por isso pensei que era uma boa prova para levar o cão. Treino muitas vezes com o Gico mas nunca o tinha levado a uma prova. Em tempos encontrei um corredor com cão numa prova de trilh...

  A Maratona de Sevilha e o plano de treinos Por  Alfredo Falcão   -  fevereiro 19, 2019 ANTES Comecei a pensar na maratona de Sevilha muito tempo antes da data da sua realização. Para mim o desafio era fazer a maratona sem muro, não chegar exausto ao fim e bater a barreira das 4 horas. Só cumpri o último destes objetivos. O meu desempenho nas maratonas não tem variado de umas para outras e tem uma parte final penosa. Acho que é assim com quase todas as pessoas, mas em algumas pessoas a intensidade está mais perto do insuportável do que noutras. É tão duro que tenho uma teoria da conspiração “a maior parte das pessoas não gosta de falar nisso, não adianta falar”. Quem quer fazer aquela prova tem que estar pronto para passar por aquele mau bocado que normalmente começa perto do quilometro trinta. Antes desta maratona já tinha tentado fazer sete em estrada, mas só tinha concluído seis, na última em Lisboa desisti no quilómetro trinta e nove. Esta seria por isso a segun...

  Um plano de treinos e as facilidades da tecnologia Por  Alfredo Falcão   -  janeiro 19, 2019 Ultimamente tenho beneficiado bastante do meu relógio. É um modelo já antigo, o Garmin Fenix 3. O modelo já foi descontinuado e eu comprei com desconto quando apareceu um modelo mais recente. Por vezes ainda aparecem umas promoções por cerca de 300 euros. Tenho recomendado este modelo porque acho que é muito completo, só não tem pernas, o resto está lá tudo. Para se aproveitar o potencial do relógio é preciso perder algum tempo e nem todos estão para aprender, mas eu gosto e tenho usufruído bastante. Fotografia tirada pelo meu amigo Rui Faria Por uma maluquice que não consigo explicar inscrevi-me na maratona de Sevilha. Depois de seis maratonas de estrada completas e uma desistência resolvi fazer a sétima. Como a parte final da maratona é um martírio para mim resolvi arranjar um plano de treinos para me preparar. Há muitos que circulam na internet, uns de proveniência duvid...

  O ano do cão Por  Alfredo Falcão   -  janeiro 13, 2019 Este ano as minhas estatísticas não deram trabalho, o Strava o G connect e as outras APPs trataram de tudo, recolheram, organizaram e fizeram o vídeo. Mas o Gico ainda não tem Strava e por isso teve que ser tudo à antiga, à mão. O Gico tem muitos amigos mas destaco dois fãs, o Rui Faria e a Guida. Também tem um inimigo, o Rúben, que anda sempre a fugir dele. Ele conta que o Gico já atacou o Jorge Paulo e até o atirou ao chão. Meias verdades... Tu sabes que precisas de fazer o resumo dos treinos do cão quando as pessoas cumprimentam primeiro o cão e só depois olham para ti. Também perguntam se o cão quer água e fazem um ar reprovador quando não tens água para o cão ... mas nunca te perguntam se, depois do cão, queres uma pinguinha. O cão também já sabe que aqueles tipos de licra são todos amigos dele. Em 2018 o Gico fez 1 338 quilómetros e 3 mil paragens na árvore. Quem corre com ele sabe que não exagero se cons...